2009年04月14日

息継ぎ

こんばんはわーい(嬉しい顔)今日はプロフィールでも書いていたように、
水泳について少し触れてみようと思います。

でもその前に、「水泳」と言っても多種多様にあり、
(競泳、飛び込み、水球、シンクロナイズドスイミング等)
私が主に教えることのできるは、競泳泳法(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ)になります。
その中でも初歩的な基礎からお話していきたいと思います。

(水泳が苦手な方、初心者インストラクターの方に少しでも参考に
していただければいいかと思います)

本日初回のお題は「息継ぎ」(口プル、鼻プル)です。キスマーク

これは競泳に限らず息継ぎの基本になるのですが、
普段皆さんが息継ぎをする際、鼻で呼吸をしているかと思います。
しかし、水泳ではそれができません。
鼻で息を吸ってしまうと、水が鼻の中に入り痛い思いをした方も多いとおもいます。
そこで、水泳の息継ぎは「鼻で吐いて、口で吸う」が基本になってくる訳です。

しかし、お子様や初心者の方は「鼻で吐いて、口で吸う」
こと自体に慣れていないため、苦しい訳です。
さらに、しっかりと鼻から吐けていないと吸うことができなく、さらに苦しくなります。ちっ(怒った顔)

この「鼻で吐く、口で吸う」行為をもう少し噛み砕いてご説明します。

まずは、水中(顔だけでもOK)で、口だけで息を吐いてみてください。
これはお子様でも簡単にできるかと思います。
次に同じように、鼻だけで吐いてみてください。
これができれば、次のステップへ

さて、鼻だけで息ができない場合ですが、これもコツさえつかめば簡単に
誰でもできるようになります。

@「んー」を言いながら、水中に顔をつける。
 鼻からだけできない理由としては、口が開いてるとうまくできない可能性もあります。
 「んー」の言葉を言うと自然に出てくるのを利用した練習法です。

Aコップまたは小さい器に水をはり、鼻にあてての練習。バースデー
 これは、お子様にも簡単にできるようになる練習法で、
 まだ顔が長時間水につけれない方におすすめです。

ここまでが(口プル、鼻プル)になります。
次のステップへ
次のステップ
posted by あかり at 02:11| Comment(0) | TrackBack(0) | swimming | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月12日

できる人の勉強法

さて、今日は最近の読書本を紹介しますかね本

以前、図書館が最近のお気に入りとお話いたしましたが、
いろいろ借りてきた中で気に入った本のご紹介です。


若干古いかもしれませんが、勉強法のノウハウ本なので
いつの時代でも活用できると思います。
勉強をしているのに、成績が上がらない、身になってないという方必見ですexclamation×2パンチ


posted by あかり at 03:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月10日

落書き

今日は特に家も出ることなく一日が終わってしまいましたよがく〜(落胆した顔)

とゆうのも、最近いろいろとやりたいこと、
やらなくてはいけないこと、興味あるものが増えてきまして、ホームページも作りたいしな〜るんるん

時間があるのに、暇じゃないのか暇なのかわからなくなってきてますねドコモポイント

とゆうわけで、落書きでもUPしておきます。
落書き1.jpg追記
posted by あかり at 01:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 落書き | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月07日

最近のお気に入り

運動不足解消のため、プールへ泳ぎに行くぞexclamation×2
と、張り切ったまでは良かったのですが、実際に行ってみたら休刊日でしたがく〜(落胆した顔)とほほ…もうやだ〜(悲しい顔)

といっていても仕方がないので、本日は止めることにし、
図書館で読書をすることにしました。(図書館は最近のお気に入りハートたち(複数ハート))インドアだな〜グッド(上向き矢印)

最近読んだ本をご紹介↓



この本は面白いですね。
作中には高橋留美子さんの漫画や著者の山本おさむさんの漫画が掲載されており、
それを元に解説してあるのでとてもわかりやすいわーい(嬉しい顔)
漫画家志望の方に一度読んでほしいですね。手(パー)
…ただ、ものすごくページ数が多いため読み切れるかな?ふらふら


posted by あかり at 22:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月06日

花見

本日は、休日のためお花見に行ってまいりました車(セダン)

場所は「愛知県岩倉市の五条川沿いの桜」
幸い晴天に恵まれまして、川沿いの桜並木がきれいでしたよわーい(嬉しい顔)

ただし、道が混んでまして駐車場に入るのに2時間かかってしまった…もうやだ〜(悲しい顔)来年はもう少し考えなくては手(グー)ちっ(怒った顔)

以下は、撮影した桜の写真です。
桜2.jpg






桜1.jpg






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posted by あかり at 03:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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